Χάσε βάρος με μια πολύ εύκολη δίαιτα

Χάσε όλα τα περιττά κιλά χωρίς να πεινάσεις ακολουθώντας την παρακάτω απλή δίαιτα.

ΕΥΚΟΛΗ ΔΙΑΙΤΑimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Πριν κάνεις οτιδήποτε πήγαινε στο σούπερ μάρκετ και αγόρασε φρούτα και λαχανικά σε αφθονία. Στόχος αυτής της δίαιτας είναι να αντικαταστήσει το γρήγορο φαγητό που καταναλώνεις μέσα στην ημέρα (στο γραφείο ίσως) με πιο υγιεινές επιλογές.


Ενδεικτικό ημερήσιο μενού



Πρωί
Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα μπολ δημητριακά με γάλα. Μη φύγεις από το σπίτι χωρίς να φας τίποτα καθώς αυτό θα σε κάνει να πεινάσεις πάρα πολύ αργότερα. Τα δημητριακά θα σε κάνουν να νιώθεις χορτάτη ως το μεσημέρι.


Σνακ
Πάρε μαζί σου στη δουλειά μερικά καρότα με ξύδι και αλάτι, αγγούρι κομμένο σε λωρίδες και φρούτα. Αν πεινάσεις μην στραφείς στην εύκολη επιλογή του σάντουιτς αλλά προτίμησε ένα από αυτά. Θα σου κόψουν την πείνα και δε θα σε επιβαρύνουν με θερμίδες.


Μεσημέρι
Μπορείς αν το θες να φας ένα τοστ με γαλοπούλα και ταυρί ή ένα γιαούρτι και να τα συνοδεύσεις με μερικά από τα λαχανικά που έχεις για σνακ και με φρούτα. Αν νιώθεις ακόμη πείνα πιες πολύ νερό.


Βράδυ
Φάε ότι θα έτρωγες συνήθως. Εννοείται πως αυτό δε σημαίνει πως μπορείς να φας μια ολόκληρη πίτσα και 3 σουβλάκια με απ’ όλα. 2 κομμάτια πίτσα όμως με μια μεγάλη πράσινη σαλάτα ή καλαμάκια κοτόπουλο με μια χωριάτικη είναι τέλεια. Ακόμη μπορείς να φας λαδερά και ότι άλλο θες φυσικά με μέτρο.


Λεπτομέρειες

• Αντικατέστησε τη σοκολάτα γάλακτος με μαύρη σοκολάτα και τα γλυκά με φρουτοσαλάτες. Έχουν λιγότερες θερμίδες και σου κάνουν καλό.

• Πίνε πολύ νερό για να νιώθεις πιο χορτασμένη και να ενυδατώνεσαι.

• Μην παραλείπεις κανένα γεύμα. Είναι όλα σημαντικά για την υγεία σου και σε κάνουν να νιώθεις γεμάτη.

• Βάλε ποικιλία στη διατροφή σου. Πειραματίσου με φρούτα και λαχανικά που δεν αγοράζεις συχνά. Έτσι θα πάρεις κει περισσότερες βιταμίνες και θα ανακαλύψεις πράγματα που σου αρέσουν.





Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Γιαννόπουλος ΒασίληςΜεγάλη ποικιλία σε μπομπονιέρες, λαμπάδες, είδη βάπτισης και στέφανα και προσκλητήρια όπου...

image

Helena KyritsiΤο ατελιέ της Helena Kyritsi, αποτελεί χώρο αφιερωμένο στην γυναίκα και εκπληρώνει καθημερινά τις...

image

Marathon Beach ResortΜία επιλογή που αξίζει, μπροστά στην παραλία της Νέας Μάκρης και το λιμανάκι, σε μία από τις...

image

Coco-MatΜία ιστορία αγάπης ξεκινά με την λίστα γάμου COCO-MAT!

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -