Τι διατροφή να κάνεις για να χάσεις λίπος.

Χάσε το περιττό λίπος αφαιρώντας και εισάγοντας μερικές τροφές κλειδί στη διατροφή σου.

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Μπορεί να σου φαίνεται ακατόρθωτο μα με μερικές αλλαγές στη διατροφή σου μπορείς να χάσεις το περιττό λίπος με ασφάλεια και να μην το ξαναπάρεις.

Ο καλύτερος φυσικός λιποδιαλυτής είναι το νερό. Το νερό απομακρύνει τις τοξίνες απο τον οργανισμό σου κι επιταχύνει την καύση λίπους. Πίνε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα και ενίσχυσε το μεταβολισμό σου για μάξιμουμ απώλεια.

Ένας ακόμη φανταστικός λιποδιαλυτής είναι το πράσινο τσάι. Έρευνες έχουν δείξει πως μόλις 2 φλυτζάνια την ημέρα μπορούν να κάνουν το μεταβολισμό σου και την καύση λίπους να δουλεύουν στο βέλτιστο βαθμό. Βάλε στην καθημερινότητα σου λοιπόν μερικά φλυτζάνια τσάι.

Άρχισε να καταναλώνεις τροφές που σου δίνουν ενέργεια. Όχι, δεν εννοούμε τη ζάχαρη. Οι ξηροί καρποί και τα δημητριακά το πρωί σου δίνουν την απαραίτητη ενέργεια για να βρίσκεσαι σε εγρήγορση όλη την ημέρα και κατά συνέπεια να καις το περιττό λίπος. Μην παραλείπεις όμως γεύματα. Χώρισε το φαγητό της ημέρας σου σε 5 γεύματα και μην παραλείψεις κανένα.

Συνδύασε το κρέας σου με λαχανικά αντί για πατάτες, ρύζι ή μακαρόνια. Μια καλή μερίδα κρέας με μια μεγάλη σαλάτα όχι μόνο θα σε χορτάσουν αλλά θα σε βοηθήσουν α)να αποφύγεις τις περιττές θερμίδες και τα λιπαρά και β)θα επιταχύνουν κι αυτά το μεταβολισμό σου χαρίζοντας σου θρεπτικά συστατικά. Αντικατέστησε λοιπόν τις τηγανητές πατάτες με ψητά λαχανικά και το ρύζι με μια πλούσια χωριάτικη σαλάτα.

Διάλεξε τα σωστά γλυκά. Προσπάθησε να αντισταθείς στον πειρασμό ενός προφιτερόλ και επιβράβευσε τον εαυτό σου με μερικά κομμάτια μαύρης σοκολάτας με ξηρούς καρπούς. Διάλεξε ένα σορμπέ αντί για παγωτό βανίλια και προτίμησε μια φρουτοσαλάτα αντί για μια τούρτα. Όλα είναι εξίσου απολαυστικά και σίγουρα απείρως πιο ευεργετικά. Αν πρέπει όμως οπωσδήποτε να φας κάτι...αμαρτωλό, περιορίσου σε 2 κουταλιές.

Διάλεγε τις light εκδοχές των αγαπημένων σου προϊόντων. Αν υπάρχουν πράγματα που δεν μπορείς και δε θες με τίποτα να αποβάλλεις απο τη διατροφή σου τουλάχιστον διάλεξε τις πιο Light και ίσως πιο υγιεινές εκδοχές τους. Μαύρη αντί γα λευκή ζάχαρη, μαύρα αντί για λευκά μακαρόνια, light αναψυκτικά και βούτυρα. Ακόμη κι αυτό το λίγο θα κάνει μεγάλη διαφορά στην απώλεια λίπους σου.

Τέλος να θυμάσαι, είναι όλα στο μυαλό μας. Εκπαίδευσε τον εαυτό σου να νιώθει ευχαρίστηση με την υγιεινή διατροφή και θα πεις αντίο στα περιττά κιλά και το λίπος πριν ακόμη το καταλάβεις.

Πρέπει να ξέρεις

Μάθε περισσότερα

Διατροφη, Διατροφή Αδυνάτισμα, Διατροφή Αδυνατίσματος, Διατροφη Για Αδυνατισμα, Διατροφή Για Αύξηση Βάρους, Διατροφή Για Ουρικό Οξύ , Διατροφή Για Σύσφιξη , Διατροφή Διαιτολογία , Διατροφή και Αδυνάτισμα, Διατροφή Υγεία, Ελληνική Διατροφή , Καλή Διατροφή, Ουρικό Οξύ Διατροφή , Παχυσαρκία Και Διατροφή, Πετρουλάκη Διατροφή, Πρόγραμμα Διατροφής, Σωστή Διατροφή , Υγεία Διατροφή, Υγεια Και Διατροφη, Υγιεινή Διατροφή Πρόγραμμα, Διατροφη Και Διαιτολογια, Διατροφή Και Υγεία, Δίαιτα Διατροφή, Διαιτα Και Διατροφη, Διατροφη Για Διαιτα, Διατροφή Δίαιτα, Διατροφη Και Διαιτα, Ισορροπημενη Διατροφη, Μεσογειακή Διατροφή, Σωστη Διατροφη Για Χασιμο Λιπους, Υγιεινή Διατροφή, Υγιεινη Διατροφη Διαιτα, Αιμοροιδες Διατροφη

image image image

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Μπαλκόνι στις ΚυκλάδεςΑναλαμβάνουμε να οργανώσουμε τη γαμήλια δεξίωση ή τη βάφτιση του παιδιού σας προσφέροντάς...

image

Mamidakis CateringΔώδεκα χρόνια τώρα, σε κάθε εκδήλωση που αναλαμβάνουμε, δίνουμε τον καλύτερο εαυτό μας. Την...

image

Κτήμα Έλλη ΛέχουΤο Κτήμα Έλλη Λέχου σας προσκαλεί να μοιραστείτε μαζί του ιδιαίτερες στιγμές...

image

Politia Tennis ClubTo Politia Tennis Club εδώ και 40 χρόνια αποτελεί ένα αγαπημένο και ξεχωριστό μέρος για κοινωνικές...

Οδηγός Επαγγελματιών

Βρείτε ποιος επαγγελματίας γάμου σας ταιριάζει. Από Wedding Planners μέχρι κτήματα δεξίωσης, ανθοπωλεία και ζαχαροπλαστεία.

- Αναζήτηση -

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -