Τι δίαιτα να κάνεις για να χάσεις 4 κιλά σε 10 μέρες

Ένας εύκολος μα πάνω από όλα υγιεινός τρόπος να χάσεις κιλά σε μόλις 10 ημέρες.

ΔΙΑΙΤΑ 10 ΗΜΕΡΩΝimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Η δίαιτα αυτή βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Είναι μια χορτοφαγική δίαιτα που ως επί το πλείστον θα αποτοξινώσει τον οργανισμό σου.


Τι επιτρέπεται να φας:

Όλα τα λαχανικά στις ανάλογες μερίδες με εξαίρεση το μαρούλι και τη ντομάτα που μπορείς να φας όσο θες.
Δαμάσκηνα
Ροδάκινα
Μανταρίνια
Γκρέιπφρουτ
Πεπόνι
Μήλο
Πορτοκάλι
Μπανάνα
Φράουλες
Ακτινίδιο
Νεκταρίνια
Γιαούρτι


Οι βασικοί κανόνες

• Χώρισε τα γεύματα σου στα 4 (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και ένα ενδιάμεσο σνακ).

• Σε κάθε γεύμα πρέπει να καταναλώνεις μια μερίδα λαχανικά και μια μερίδα φρούτα.

• Σε μια από τις μερίδες φρούτων μπορείς να προσθέσεις ένα γιαούρτι.

• Μπορείς να προσθέσεις και μια κούπα σούπα λαχανικών (τομάτα, κολοκύθα, κρεμμύδι, μανιτάρι) σε κάποιο γεύμα.

• Πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα.

• Μπορείς να πιείς καφέ και τσάι χωρίς ζάχαρη ούτε γλυκαντικά.

• Απαγορεύονται τα αναψυκτικά, ακόμα και τα light.

• Περπάτα για 30 λεπτά την ημέρα.


Για αυτή τη δίαιτα δεν υπάρχει ορισμένο πλάνο. Μπορείς να κάνεις όποιο συνδυασμό των επιτρεπόμενων υλικών θες για τα γεύματα σου. Αυτό που πρέπει να προσέξεις είναι να κρατήσεις η δίαιτα μόνο για 10 ημέρες αλλά μετά το τέλος της να μην αρχίσεις το φαγητό με μανία. Ξεκίνα να τρως ξανά κρέας επιλέγοντας άπαχα κομμάτια ή κοτόπουλο κι αν σου έχουν λείψει τα γλυκά φάε μερικά κομμάτια μαύρη σοκολάτα.





Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Κτήμα ΚοτρωνιάΚάθε εκδήλωση στο Κτήμα Κοτρωνιά είναι μια μοναδική εμπειρία απόλαυσης και πολυτέλειας...

image

Crossroads InnΕίμαστε εδώ αποκλειστικά για σας, για να φροντίσουμε οι διακοπές σας στο "χειροποίητο" νησί...

image

Astra Private ClubΗ ομάδα του Astra Private Club είναι στη διάθεσή σας για μια προσωπική συνάντηση στον χώρο μας, για να...

image

Κτήμα Γαία ΚαλαμάταςΈνας νέος μαγευτικός χώρος δίπλα στην θάλασσα, υψηλής αισθητικής ο οποίο ξεκίνησε το 2010 για...

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

Αποδέχομαι να λαμβάνω ενημερωτικό υλικό από το WeddingPlan.gr

- Εγγραφή στο Newsletter -