Πόσες θερμίδες καίω κάθε μέρα

Μάθε πόσες θερμίδες καις την ημέρα!

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΩimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Η καύση των θερμίδων διαφέρει από οργανισμό σε οργανισμό με βάση το φύλο, την ηλικία, τον τρόπο ζωής, το βάρος και το ύψος του καθενός. Για παράδειγμα, αν είστε μια γυναίκα 30 ετών με ύψος 1.70, βάρος 60 κιλά και κάνετε καθιστική ζωή τότε καίτε 1620 θερμίδες την ημέρα. Αντιθέτως, αν είστε πολύ δραστήρια καίτε 2330 θερμίδες την ημέρα.

Ομοίως, αν είστε άνδρας 30 ετών με ύψος 1.80, βάρος 80 κιλά και ασκείστε λίγο κάθε ημέρα τότε καίτε 2760 θερμίδες την ημέρα. Αν δεν ασκείστε καθόλου τότε καίτε 2140 θερμίδες κι αν είστε πάρα πολύ δραστήριος 3070 θερμίδες.

Όπως φαίνεται και από τα παραπάνω παραδείγματα, η καύση των θερμίδων στους άντρες είναι σαφώς μεγαλύτερη για τους άντρες και εξαρτάται άμεσα από τη σωματική άσκηση και στα δύο φύλα. Για να καίτε λοιπόν περισσότερες θερμίδες εκείνο που πρέπει πρώτα από όλα να κάνετε είναι να αποκτήσετε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής. Ακόμη κι αν δεν πηγαίνετε στο γυμναστήριο μπορείτε να χρησιμοποιείτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, να παίρνετε ποδήλατο στη δουλειά σας αν αυτό είναι εφικτό και να μην οδηγείτε σε κάθε προορισμό αλλά να περπατάτε.

Με μόλις λίγες μετατροπές στον τρόπο ζωής και με πιο υγιεινή διατροφή, η καύση των θερμίδων σας θα αυξηθεί κατά σημαντικό βαθμό και αυτό φυσικά σημαίνει ευκολότερη απώλεια κιλών.

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Το Στάχυ Catering ServicesΜε την πολύχρονη πείρα του σε υπηρεσίες banquet και με την αξιοπιστία του, το Elefsina Hotel παρέχει...

image

Mary Theotoki Haute CoutureΤο απόλυτο SUR -MESURE πάνω σας!

image

Athens Atrium Hotel & SuitesΤο ξενοδοχείο Athens Atrium προσφέρει στους επισκέπτες του την προσιτή πολυτέλεια και την άνεση...

image

ZolotasΟ οίκος ZOLOTAS για περισσότερο από έναν αιώνα δημιουργεί πολύτιμα, μοναδικά κοσμήματα,...

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -