Πώς μπορεί το περπάτημα να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα!

Το περπάτημα είναι η ιδανική γυμναστική όταν ξεκινάς μια δίαιτα.

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Θα το έχεις ακούσει πολλές φορές: «πώς θα αδυνατίσεις αν δεν περπατάς;». Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας κάνει να περπατάμε όλο και πιο λίγο. Χρησιμοποιούμε το αυτοκίνητο ακόμα και για κοντινές αποστάσεις, πηγαίνουμε πάντα από τις κυλιόμενες σκάλες και τελικά είναι ζήτημα το αν καταφέρνουμε να περπατήσουμε συνολικά μέσα στην μέρα πάνω από 10 λεπτά! Βάλε το περπάτημα στην καθημερινότητά σου και αδυνάτισε, είτε θέλεις να χάσεις ένα ή 10 κιλά! 

Πόσο να περπατάω;
Καταρχήν προετοιμάσου κατάλληλα. Αγόρασε ένα ζευγάρι καλών αθλητικών παπουτσιών, βάλε τη φόρμα σου και ξεκίνα! Μην βλέπεις το περπάτημα σαν μια απαραίτητη γυμναστική ή σαν αγγαρεία αλλά σαν κάτι που θα σε χαλαρώσει και θα σου κάνει καλό. Περπάτα χαλαρά-όχι με το γνωστό αγχωμένο βήμα όπως όταν τρέχεις για να πας στη δουλειά- αλλά όχι και τόσο χαλαρά ώστε να μην έχεις κάποια ροή κίνησης. Το ιδανικό περπάτημα, λένε οι παλιοί, είναι αυτό που ακολουθεί τους χτύπους της καρδιάς! 
 
Ξεκίνα περπατώντας τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αρχικά για 10 λεπτά, μετά για 15 και μετά για 30. Στην αρχή ίσως σου φανεί βαρετό αλλά σιγά-σιγά θα συνηθίσεις. Όταν ξεκινήσεις τη βόλτα καλό είναι να έχεις αργό βηματισμό όπως και στο τέλος. Ενδιάμεσα καλό είναι να επιταχύνεις.

 
Tips
Για τις ημέρες που δεν έχει καλό καιρό καλό είναι να κάνεις διάδρομο
Μην κάνεις κάθε μέρα την ίδια διαδρομή.
Πήγαινε με τα πόδια σε μια φίλη σου που μένει κοντά αντί να πάρεις το λεωφορείο ή το αμάξι.
Πήγαινε με τα πόδια για ψώνια στα κοντινά καταστήματα, στη λαϊκή ή στο πάρκο της γειτονιάς!
 
 

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Αίθουσα Δεξιώσεων "Χρήστος"Η αίθουσα εκδηλώσεων Χρήστος φροντίζει την πιο ευτυχισμένη μέρα της ζωή σας!

image

Flowers Bonsai by dimitrios ballasΗ απλότητα των γραμμών, η ανάλαφρη αίσθηση και οι πρωτότυπες ιδέες χαρακτηρίζουν τις...

image

ΜαγγίναςΜοναδικές στιγμές στην Αίθουσα Δεξιώσεων Μαγγίνας! Υπέροχες Άμαξες Γάμου για ξεχωριστές...

image

Αίθουσα Δεξιώσεων ΑισχύλοςΗ αίθουσα "Αισχύλος" με minimal διακόσμηση σε γήινες αποχρώσεις με εξοπλισμό που θα ενθουσιάσει...

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -