Ποιά φαγητά θα σε βοηθήσουν στην ενδυνάμωση των μαλλιών σου

Μάθε ποιά φαγητά είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τα μαλλιά σου και βάλτα στην καθημερινη σου διατροφή.

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Μαλλιά

Αν έχεις γεννηθεί με λεπτά και λίγα μαλλιά κανένα φαγητό δε θα σε κάνει να αποκτήσεις περισσότερα ή πιο χοντρά. Η σωστή διατροφή όμως μπορεί να κάνει τα μαλλιά σου να λάμπουν απο υγεία και δύναμη.

1. Σολωμός. Είναι οτι καλύτερο για τα μαλλιά καθώς περιέχει Ω3 λιπαρά οξέα που κάνουν καλό στο δέρμα του κεφαλιού. Είναι επίσης πλούσιος σε πρωτεϊνες (επίσης βασικές για την υγεία των μαλλιών) και σίδηρο.

2. Αυγά. Εκτός απο πρωτεϊνη, παρέχουν στον οργανισμό βιοτίνη και βιταμίνη Β12 που είναι απαραίτητες για την καλή υγεία των μαλλιών.

3. Σπανάκι και Μπρόκολο. Πλούσια σε βιταμίνες Α και C που βοηθούν στην έκκριση σμίγματος δηλαδή του φυσικού μαλακτικού των μαλλιών.

4. Σκούρα πράσινα λαχανικά. Είναι γεμάτα σίδηρο και ασβέστιο και συνεπώς απαραίτητα για τα μαλλιά.

5. Όσπρια. Είναι βασική πηγή πρωτεϊνών, σιδήρου, zinc και βιοτίνης. Πολλές φορές, η έλλειψη zinc απο τον οργανισμό μπορεί να κάνει τα μαλλιά εύθραυστα και θαμπά.

6. Καρότα. Είναι η καλύτερη πηγή βιταμίνης Α η οποία βοηθά στην καλή υγεία του δέρματος του κεφαλιού.

7. Ξηροί καρποί. Πιο συγκεκριμένα: τα φυστίκα είναι πλούσια σε σελένιο, ένα μεταλλικό στοιχείο βασικό για την υγεία του δέρματος του κεφαλιού. Τα φουντούκια σε Ω3 και τα κάσιους μαζί με τα αμύγδαλα τέλεια πηγή zinc.

8. Γαλακτοκομικά. Το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι είναι βασικές πηγές ασβεστίου που βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών, παλιών και νέων.

image image image

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Tasty PlanetΑυθεντική εμπειρία γευστικής απόλαυσης είτε πρόκειται για μια κοσμική δεξίωση είτε για ένα...

image

Beautyworld by Despina GavalaΟι επαγγελματίες του Beautyworld αναλαμβάνουν την ωραιότερη μέρα της ζωής σας, να κάνουν το...

image

Le Spose di ElenaOνειρεμένα νυφικά και βραδινά φορέματα για τις γυναίκες του σήμερα.

image

Ammos LoungeΈνας μοναδικός χώρος στα νότια προάστια, ο οποίος , σας υπόσχεται να μετατρέψει τη δεξίωση...

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -