Τι φαγητά να τρως για να κάνεις δίαιτα για επίπεδη κοιλιά

Χάσε πόντους από την κοιλιά σου καταναλώνοντας τα φαγητά «κλειδί».

ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Κανένα συγκεκριμένο φαγητό δεν επιτίθεται στο λίπος της περιοχής της κοιλιάς συγκεκριμένα. Υπάρχουν ωστόσο φαγητά που όντως επιτίθενται στο λίπος κι αν εσύ το έχεις συγκεντρωμένο στην κοιλιά σου θα σε βοηθήσουν πολύ.


Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης και στο μεταβολισμό του λίπους. Αντικαθιστώντας λοιπόν το βούτυρο και τα λοιπά λιπαρά της διατροφής σου με ελαιόλαδο βοηθάς στην καύση του λίπους της κοιλιάς σου.


Φρούτα
Τα φρούτα περιέχουν βιταμίνες που αποτρέπουν τη απορρόφηση του λίπους και διευκολύνουν μάλιστα την καύση του. Αυτά είναι οι φράουλες, τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ και το ακτινίδιο.


Γαλακτοκομικά
Έρευνες έχουν αποδείξει πως τα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν στην αποβολή του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Πρόσεξε όμως να καταναλώνεις γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά καθώς τα πλήρη έχουν πολλές θερμίδες.


Καθαρές πρωτεΐνες
Αυτές προέρχονται κυρίως από το ψάρι, το άπαχο κρέας και το κοτόπουλο και τα αυγά. Η πρωτεΐνη βοηθά στο μεταβολισμό και την καύση του λίπους αποτελεσματικά μα πρέπει να προσέχεις να διαλέγεις κομμάτια κρέατος χωρίς λίπος, κοτόπουλο χωρίς την πέτσα και αν ανησυχείς για την χοληστερίνη σου να προτιμάς το ασπράδι του αυγού αντί για τον κρόκο.


Να θυμάσαι
Η σωματική άσκηση είναι το α και το ω στην καύση του λίπους και ιδιαίτερα της κοιλιάς. 30 λεπτά αερόβιας άσκησης την ημέρα αρκούν για να μπει ο οργανισμός σου στη διαδικασία καύσης και σιγά σιγά να δεις την κοιλιά σου να εξαφανίζεται.





image image image

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Πολυχώρος ΑθήναιονΜοναδικός Χώρος διαμορφωμένος με έμπνευση και φαντασία δημιουργεί τις προϋποθέσεις μιας...

image

Κτήμα Γαία ΚαλαμάταςΈνας νέος μαγευτικός χώρος δίπλα στην θάλασσα, υψηλής αισθητικής ο οποίο ξεκίνησε το 2010 για...

image

GiannetosΗ τέχνη του «κατά παραγγελία» χειροποίητου ενδύματος.

image

Αίθουσα Δεξιώσεων "Χρήστος"Η αίθουσα εκδηλώσεων Χρήστος φροντίζει την πιο ευτυχισμένη μέρα της ζωή σας!

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -