Τι δίαιτα να κάνεις για να χάσεις 5 κιλά

Ακολούθησε την παρακάτω δίαιτα και χάσε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες χωρίς να πεινάσεις και να κάνεις κακό στην υγεία σου.

ΔΙΑΙΤΑ 5 ΚΙΛΑimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Τα βήματα αυτής της δίαιτας είναι απλά αλλά πρέπει να τα ακολουθήσεις κατά γράμμα για να χάσεις όντως τα 5 κιλά που θέλεις. Αν μάλιστα τη συνδυάσεις και με μέτρια σωματική άσκηση θα εκπλαγείς με το αποτέλεσμα.


Τι απαγορεύεται να φας
Αυτή η δίαιτα μειώνει την πρόσληψη υδατανθράκων στο μίνιμουμ. Αυτό σημαίνει πως για όσο την κάνεις πρέπει να πεις αντίο στο πολύ ψωμί, το ρύζι, τα μακαρόνια, τις πατάτες και τη ζάχαρη. Θα δεις πως αν αντέξεις τις πρώτες ημέρες τότε δεν θα τα ζητάει ο οργανισμός σου οπότε μην ανησυχείς. Απαγορεύονται επίσης τα αναψυκτικά (ακόμη και τα light), το αλκοόλ και οι έτοιμοι χυμοί.


Τι επιτρέπεται να φας
Άπαχα κρέατα, κοτόπουλο και ψάρι, αυγά, λαχανικά, γαλακτοκομικά και φρούτα. Πρόσεξε όμως, όσον αφορά τα γαλακτοκομικά πρέπει να κοιτάζεις πάντα τις ετικέτες και να επιλέγεις εκείνα με το λιγότερο λίπος και υδατάνθρακες. Όσον αφορά τα φρούτα, μπορείς να διαλέξεις από τα παρακάτω:
Φράουλες
Μούρα
Μήλα
Μανταρίνια
Γκρέιπφρουτ
Καρπούζι
Ροδάκινα
Βερίκοκα
Αυτά έχουν τη μικρότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Και το λεμόνι δεν έχει πολύ ζάχαρη αλλά χρησιμοποίησε το με μέτρο. Φρόντισε επίσης να προμηθευτείς πολυβιταμίνες και να τις παίρνεις καθημερινά .


Ένα ενδεικτικό μενού

Πρωινό
Μια ομελέτα χωρίς λάδι με λίγο τυρί, ντομάτα και πιπεριά. Αν θέλεις μπορείς να βάλεις μια κουταλιά ωμό λάδι από πάνω.
Καφέ με γλυκαντικό ή ένα ποτήρι γάλα.

Σνακ
4 φράουλες ή ένα μήλο και ένα γιαούρτι.

Μεσημεριανό
Άφθονη σαλάτα μαρούλι με τόνο, ελαιόλαδο και ξύδι. Μπορείς να προσθέσεις και λίγο τυρί, ντομάτα ή ακόμη και ένα αυγό βραστό.

Σνακ
Μπαστουνάκια αγγουριού και σέλερυ με λίγο ξύδι.

Βραδινό
Φιλέτο κοτόπουλο ή μοσχάρι με ψητά λαχανικά και για επιδόρπιο ένα ζελέ χωρίς ζάχαρη.


Προσοχή
Πίνε πολύ νερό και πράσινο τσάι για αποτοξίνωση του οργανισμού σου.





image image image

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

1014Lex. by Danai SakellariΓια τη σχεδιάστρια Δανάη Σακελλάρη, το νυφικό δεν είναι μόνο το πιο σημαντικό ρούχο κάθε...

image

Πολυχώρος Πολιτισμού «ΑΘΗΝΑΪΣ»Η αναλλοίωτη αξία της υψηλής αισθητικής, η γοητεία του σύγχρονου design, η μαγεία της τέχνης και...

image

Mamidakis CateringΔώδεκα χρόνια τώρα, σε κάθε εκδήλωση που αναλαμβάνουμε, δίνουμε τον καλύτερο εαυτό μας. Την...

image

Twisted Classics by Katia DelatolaH νεαρή αλλά άκρως ταλαντούχα σχεδιάστρια Κάτια Δελατόλα...σας περιμένει να την...

Οδηγός Επαγγελματιών

Βρείτε ποιος επαγγελματίας γάμου σας ταιριάζει. Από Wedding Planners μέχρι κτήματα δεξίωσης, ανθοπωλεία και ζαχαροπλαστεία.

- Αναζήτηση -

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -