Σχετικά με τη δίαιτα 800 θερμίδων

Ενημερώσου σχετικά με τη δίαιτα των 800 θερμίδων και υπολόγισε αν θα μπορέσεις να την αντέξεις.

ΔΙΑΙΤΑ 800 ΘΕΡΜΙΔΩΝimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Η δίαιτα των 800 θερμίδων δεν είναι κάτι παραπάνω από μια πολύ αυστηρή διατροφή κατά την οποία καταναλώνεις μόνο 800 θερμίδες την ημέρα. Αν σκεφτείς πως η μέση γυναίκα χρειάζεται 2000 θερμίδες ημερησίως και ο άντρας 2500, τότε είναι απλό να καταλάβεις πως πρόκειται για μια δίαιτα πολύ δραστική. Πριν την ξεκινήσεις πρέπει να συμβουλευτείς το γιατρό σου και σε καμία περίπτωση μη διανοηθείς να την κάνεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.


Οι κανόνες.
Οι κανόνες αυτής της δίαιτας είναι απλοί: οργάνωσε έτσι τα γεύματά σου ώστε να μην υπερβαίνουν τις 800 θερμίδες συνολικά. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να οργανώνεις τα γεύματα της ημέρας σου από το πρωί με τη βοήθεια ενός θερμιδομετρητή. Βρες ποιες τροφές που σου αρέσουν έχουν τις λιγότερες θερμίδες και κάνε το πλάνο της ημέρας σου. Οι καλύτερες τροφές είναι το στήθος του κοτόπουλου και το φιλέτο ψαριού, τα πράσινα λαχανικά, το αγγούρι και τα φρούτα που δεν περιέχουν πολύ ζάχαρη. Όσον αφορά τα σνακ, ξέχασε τα. Αν πρόκειται να δεσμευτείς και να φέρεις σε πέρας αυτή τη δίαιτα πρέπει να ξεχάσεις τα σνακ εκτός κι αν αυτά περιορίζονται στα μπαστουνάκια αγγουριού.


Τι να προσέξεις.

• Υπολόγιζε στις θερμίδες σου τη ζάχαρη ή τη ζαχαρίνη που βάζεις στα ροφήματα που πίνεις.

• Πρόσεχε τις θερμίδες στους χυμούς καθώς είναι περισσότερες από ότι φαντάζεσαι.

• Φρόντισε να παίρνεις καθημερινά μια πολυβιταμίνη για να παραμείνεις υγιής.


Ένα ενδεικτικό μενού

Πρωινό
1 φλιτζάνι γάλα 0% 85 θερμίδες
1 φέτα μαύρο ψωμί του τοστ 61 θερμίδες
1 κουταλιά μέλι 64 θερμίδες
Καφές χωρίς ζάχαρη 0 θερμίδες
Σύνολο: 210 θερμίδες

Μεσημεριανό
1 μερίδα κοτόπουλο ψητό 230 θερμίδες
1 μπολ σαλάτα μαρούλι με 1 κουταλιά της σούπας λάδι 170 θερμίδες
Σύνολο: 400 θερμίδες

Βραδινό
1 γιαούρτι 0% 116 θερμίδες
1 πορτοκάλι 70 θερμίδες
Σύνολο: 176 θερμίδες

Τελικό: 786 θερμίδες

Σε κάθε περίπτωση και πριν ξεκινήσεις αυτή τη δίαιτα, συμβουλέψου τον γιατρό σου. 








Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Γάμος by Jennifer'sΜε αισθητική και ευαισθησία δημιουργούμε τον γάμο σας, ανάλογα με την προσωπικότητα, τις...

image

Coco-MatΜία ιστορία αγάπης ξεκινά με την λίστα γάμου COCO-MAT!

image

Make-A-Wish (Κάνε-Μια-Ευχή)Τη στιγμή της Χαράς σας δώστε Δύναμη, Χαρά και Ελπίδα στα παιδιά του Make-A-Wish (Κάνε-Μια-Ευχή...

image

Κτήμα Φυλλίδος ΓηΕάν επιθυμείτε οι ωραιότερες στιγμές της ζωής σας να φιλοξενηθούν σε ένα χώρο που αποπνέει...

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -