Ο μύθος του «κακού μεταβολισμού»

Τι πρέπει να προσέχουμε και πως μπορούμε να τον αποκτήσουμε

ΑΛΛΑΓΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ – Διάβασε πληροφορίεςimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Ήρθε λοιπόν επιτέλους η στιγμή που όλοι περιμέναμε. Αυτή η ώρα η καλή που ο μύθος «Δεν έχω καλό μεταβολισμό», καταρρίπτεται. Καιρός ήταν. Αν αναρωτιέστε λοιπόν πως μπορείτε να τον καλυτερέψετε και να το βοηθήσετε να πάρει τα πάνω του, ναι αυτό γίνεται. Αλλά το γεγονός ότι πέφτετε σε διατροφικές ατασθαλίες, ή έχετε μια ιδιαίτερη αγάπη σε οτιδήποτε παχυντικό, δεν είναι θέμα του «κακού μεταβολισμού»! Έχετε συνειδητοποιήσει λοιπόν πως υπάρχει πρόβλημα και θέλετε να περάσετε σε δραστικές λύσεις. Μη χάνετε χρόνο και λάβετε δράση. Θα μάθουμε ευθύς αμέσως κάποιους πολύ σημαντικούς και ιδιαίτερα απλούς τρόπους  με τους οποίους θα ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας. 

Για αρχή σας συνιστούμε το εξής: Φάτε μήλα! Η γνωστή και μη εξαιρετέα ρήση θυμάστε τι λέει πως κάνουν το γιατρό. Και είναι αλήθεια! Το φρούτο αυτό αγαπά τη γραμμή μας. Έρευνες απέδειξαν ότι η φλούδα του μήλου περιέχει μια ουσία, η οποία βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καλύτερη λειτουργία του. Στη συνέχεια, μην παραλείπετε τις πρωτεΐνες. Είναι κυριολεκτικά απαραίτητες σε κάθε, μα κάθε γεύμα. Οι πρωτεΐνες έχουν υψηλό δείκτη κορεσμού, δηλαδή ενισχύουν το αίσθημα της χόρτασης. Συγχρόνως έχουν αυξημένη θερμογόνο δράση, γεγονός που σημαίνει ότι ο οργανισμός καίει θερμίδες καθώς τις αφομοιώνει.

Πέρα όμως από τις πρωτεΐνες, δεν πρέπει να παραλείπουμε τα «καυτερά». Η κόκκινη πιπεριά, το τσίλι, το ταμπάσκο και τα άλλα καυτερά τρόφιμα έχουν αποδεδειγμένη ευεργετική επίδραση στο μεταβολισμό. Και μιας και μιλάμε για καυτερά… Νερό και πάλι νερό! Πριν από αυτά, μετά και κατά τη διάρκεια. Η αφυδάτωση βοηθά τον οργανισμό μας να τεμπελιάζει. Αν θέλετε να λειτουργεί ο μεταβολισμός σας ρολόι, τότε δεν έχετε παρά να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. 

Συνοψίζοντας, να σας υπενθυμίσουμε ότι καλό θα ήταν να πείτε ένα μεγάλο ΟΧΙ σε ακόμα μια δίαιτα πείνας, γιατί με αυτά και με αυτά, πάει ο μεταβολισμός… Επίσης, αν θέλετε να χάσετε κιλά, τότε θα πρέπει να κοιμάστε καλά. Περίπου 8 ώρες ύπνου λοιπόν είναι το ιδανικό, νωρίς το βράδυ. Αν δεν κοιμάστε πολύ, αργά ή γρήγορα θα διαταραχτεί η λεπτίνη και η γκρελίνη, ουσίες που βοηθούν στη διατήρηση του βάρους σας. Τέλος… Χαλαρώστε! Μία από τις ορμόνες που επιβραδύνουν το μεταβολισμό είναι η κορτιζόλη, η χημική έκκριση του στρες. Αν λοιπόν είστε τύπος που τα κάνει όλα σε ένα, τότε μάλλον θα έπρεπε να το ξανασκεφτείτε. Εκτός από τη γενικότερη φθορά που προκαλείτε στην υγεία σας, κάνετε σίγουρα κακό στη σιλουέτα σας. Αν τα προσέξετε όλα αυτά, τότε ο μεταβολισμός σας πιστέψτε μας και δε θα αργήσει να πάρει ξανά μπρος! 
 
 
 

image image image

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Κτήμα Le ChevalierΓια στιγμές μοναδικές που θα θυμάστε για μια ζωή το Κτήμα Le Chevalier είναι εδώ για...

image

Tasty PlanetΑυθεντική εμπειρία γευστικής απόλαυσης είτε πρόκειται για μια κοσμική δεξίωση είτε για ένα...

image

Helena KyritsiΤο ατελιέ της Helena Kyritsi, αποτελεί χώρο αφιερωμένο στην γυναίκα και εκπληρώνει καθημερινά τις...

image

Coco-MatΜία ιστορία αγάπης ξεκινά με την λίστα γάμου COCO-MAT!

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -