Μυστικά για να κάνεις την δίαιτα των 1500 θερμίδων

Είναι ένας εύκολος τρόπος να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάσεις πολύ αν ακολουθήσεις τα παρακάτω tips.

ΔΙΑΙΤΑ 1500 ΘΕΡΜΙΔΩΝimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Η δίαιτα των 1500 θερμίδων δεν έχει ένα στάνταρ μενού. Βασίζεται στη δική σου αποφασιστικότητα και την επιμέλεια με την οποία θα μετράς τις θερμίδες σου. Ακολούθησε τα παρακάτω tips για εγγυημένη επιτυχία.


Κράτα ημερολόγιο
Αυτό θα σε βοηθήσει και ψυχολογικά για να ξέρεις που βρίσκεσαι. Σημείωνε κάθε φορά που τρως κάτι ώστε να ελέγχεις πόσες θερμίδες σου απομένουν για την υπόλοιπη ημέρα.


Κάνε 5 γεύματα την ημέρα
Πέντε γεύματα των 300 θερμίδων είναι αρκετά για να σε κρατήσουν χορτάτο καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και θα επιταχύνουν το μεταβολισμό σου.


Προτίμησε low fat προϊόντα
Αυτά έχουν λιγότερες θερμίδες κι έτσι έχεις τη δυνατότητα να καταναλώσεις λίγο μεγαλύτερη ποσότητα. Πρόσεχε όμως να μην το παρακάνεις. Το ότι έχουν λιγότερες θερμίδες μπορεί να γίνει παγίδα.


Να τρως πιο αργά
Αν τρως αργά και μασάς καλά την τροφή σου, το στομάχι σου προλαβαίνει να επεξεργαστεί την τροφή και να νιώσει γεμάτο με μικρότερη ποσότητα φαγητού.


Απέφυγε τις άχρηστες θερμίδες
Ένα ντόνατς των 800 θερμίδων επιτρέπεται αν όμως περιορίσεις τα υπόλοιπα γεύματα σου στις 700 θερμίδες που δεν είναι και πολλές. Οργάνωσε λοιπόν τα γεύματα σου σωστά και τις θερμίδες σου ποιοτικά.


Μαγείρευε νόστιμα
Μάθε να χρησιμοποιείς πολλά μπαχαρικά ώστε να κάνεις τις low fat επιλογές σου νόστιμες με μηδενικό θερμιδικό κόστος. Έτσι θα δημιουργείς γευστικά γεύματα διαίτης που θα απολαμβάνεις απόλυτα.


Οργάνωσε τα γεύματα σου
Από το πρωί, μπορείς να οργανώσεις τα γεύματα σου ώστε να ξέρεις τι πρέπει να φας μέσα στην ημέρα ώστε να μην ψάχνεις τις θερμίδες. Το ίδιο μάλιστα μπορείς να κάνεις την Κυριακή για ολόκληρη την εβδομάδα. Πάνω από όλα όμως μην ανησυχείς, αν καταναλώσεις 1700 θερμίδες μια ημέρα δεν χάθηκε ο κόσμος.


Προσοχή
Μην καταναλώνεις λιγότερες από 1500 θερμίδες. Αυτό θα είναι καταστροφικό για τον οργανισμό σου.






image image image

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Tasty PlanetΑυθεντική εμπειρία γευστικής απόλαυσης είτε πρόκειται για μια κοσμική δεξίωση είτε για ένα...

image

ΧριστάκηςΜε ιστορία από το 1947, στο κατάστημα Χριστάκης θα μπορέσετε να βρείτε ό,τι αφορά στο...

image

Gala Multi EventsΣας καλούμε σ' έναν ολοκαίνουριο χώρο, το Gala Multi Events για να στήσετε μαζί μας ένα σκηνικό...

image

South CoastΈνας δημιουργικός χώρος πάνω στη θάλασσα, με 2 χώρους στην Ακτή Βούλας με μέγιστη...

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -