Μείωσε τη χοληστερίνη σου με σωστή διατροφή

Μάθε ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις τη χοληστερίνη σου.

ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Όπως πιθανόν να γνωρίζεις, υπάρχουν δύο είδη χοληστερίνης: η καλή (HDL) και η κακή (LDL). Εκείνο που συνιστούν όλοι οι γιατροί είναι η προσπάθεια μείωσης της κακής χοληστερίνης και η αύξηση της καλής και αυτό ακριβώς κάνουν τα σωστά λιπαρά και οι φυτικές ίνες. Διάβασε αναλυτικά παρακάτω ποιες ακριβώς τροφές από αυτές τις κατηγορίες θα σε βοηθήσουν να μειώσεις την κακή χοληστερίνη και να αυξήσεις την καλή.


Ω3 λιπαρά
Τα ω3 λιπαρά είναι πολυακόρεστα λιπαρά που δεν μπορεί να παράγει ο οργανισμός μας. Αυτά βρίσκονται στα ψάρια, το λιναρόσπορο και το αβοκάντο και η κατανάλωση τους είναι θεαματικά ευεργετική.


Ακόρεστα λιπαρά
Το ωμό ελαιόλαδο είναι η καλύτερη και ποιοτικότερη πηγή ακόρεστων λιπαρών και παρέχει άψογη θρέψη στον οργανισμό.


Ξηροί καρποί
Αν και έχουν πολλές θερμίδες, η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί αποδεδειγμένα να βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερίνης καθώς αυτοί περιέχουν καλά λιπαρά αλλά και φυτικές ίνες.


Όσπρια
Τα όσπρια παρέχουν ίνες και ακόρεστα λιπαρά στον οργανισμό και τον βοηθούν να διατηρήσει τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης χαμηλά.


Προϊόντα ολικής άλεσης
Τα δημητριακά, το ψωμί, τα μακαρόνια και τα λοιπά προϊόντα ολικής άλεσης συμβάλλουν δραματικά στη διατήρηση των επιπέδων της κακής χοληστερίνης σε ικανοποιητικά επίπεδα.


Φρούτα και λαχανικά
Είναι πλούσια σε ίνες, βιταμίνες και λοιπά θρεπτικά συστατικά χωρίς όμως να έχουν μεγάλη θερμιδική αξία.







image image image

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Tasty PlanetΑυθεντική εμπειρία γευστικής απόλαυσης είτε πρόκειται για μια κοσμική δεξίωση είτε για ένα...

image

Balux PriveΣτον μοναδικό χώρο του Αστέρα Γλυφάδας στο Balux sea side Escape διοργανώνονται οι πιο επιτυχημένες...

image

Μεντής Αίθουσες ΕκδηλώσεωνΔιοργανώνουμε γάμους, βαπτίσεις, αρραβώνες, πολιτιστικές εκδηλώσεις, πάρτυ, χοροεσπερίδες,...

image

Victoria HΕπισκεφθείτε τη boutique των "Comme il Faut" και θα νιώσετε την καλαισθησία και την κομψότητα να σας...

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -