Λεκιθίνη και αδυνάτισμα

Μπορεί η λεκιθίνη να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά; Μάθε πώς μπορείς να την εντάξεις στη δίαιτά σου.

ΛΕΚΙΘΙΝΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Σίγουρα έχεις ακούσει για τη λεκιθίνη και για το πόσο θαυματουργή είναι όσον αφορά στο αδυνάτισμα. Ας είμαστε ειλικρινείς: τα μισά από όσα διαβάζεις είναι υπερβολές, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να αδυνατίσεις εντάσσοντας τη λεκιθίνη στο καθημερινό σου διαιτολόγιο.
 
Τι είναι η λεκιθίνη;
Η λεκιθίνη είναι μια ουσία που χρησιμοποιείται για την μείωση των λιπιδίων του αίματος και παράγεται στο συκώτι. Όταν την παίρνουμε μέσω τροφών τότε η διαδικασία καύσης του λίπους γίνεται ακόμα πιο σωστά. Πηγή λεκιθίνης είναι η σόγια και ο κρόκος αυγού.
 
Δίαιτα με λεκιθίνη
Κάποιοι διαιτολόγοι υποστηρίζουν πως τρώγοντας δύο αυγά την ημέρα και πίνοντας νερό με σταγόνες λεμονιού ή φυσικό χυμό λεμονιού μπορείς να χάσεις κιλά! Κάποτε υπήρχε η άποψη πως δεν είναι καλό να τρώμε δύο αυγά την  ημέρα αλλά πλέον θεωρείται καλό. Μαγείρεψέ τα όπως θέλεις, για ευνόητους λόγους καλύτερα να μην είναι τηγανιτά, και προσπάθησε να τρως δύο αυγά κάθε μέρα. 
 
Μπορείς επίσης να βρεις συμπληρώματα διατροφής με λεκιθίνη στο φαρμακείο. Συμβουλέψου τον φαρμακοποιό σου για τη ποσότητα, αν και 7,5γρ. την ημέρα είναι αρκετά. Αν βρεις λεκιθίνη σε σκόνη μπορείς να την παίρνεις προσθέτοντάς την σε χυμό ή ακόμα και σε σάντουιτς ή στα δημητριακά σου. Η λεκιθίνη σε σκόνη δεν έχει καθόλου γεύση! 
 
Βάλε στο καθημερινό σου διαιτολόγια όσπρια/φασόλια σόγιας. Τα φασόλια σόγιας μαγειρεύονται όπως και τα ρεβίθια, θέλουν δηλαδή φούσκωμα, οπότε μπορείς να τα ετοιμάζεις από το βράδυ και να τα έχεις έτοιμα την άλλη μέρα. Ακόμα καλύτερα θα ήταν να έχεις ετοιμάσει για όλη την εβδομάδα! 
 
Tips
Αν δεν σου αρέσει το αυγό δοκίμασε τα συμπληρώματα διατροφής με λεκιθίνη.
Αν είσαι έγκυος συμβουλέψου το γιατρό σου.
Τα συμπληρώματα λεκιθίνης μπορεί να δημιουργήσουν ναυτία ή και ζαλάδα. Ποτέ μην τα παίρνεις με άδειο στομάχι.
Κάνε γυμναστική. Η λεκιθίνη θα σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερες θερμίδες. 
 

image image image

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

BartendersΓια ένα αξέχαστο cocktail πάρτι στο γάμο σας!

image

GiannetosΗ τέχνη του «κατά παραγγελία» χειροποίητου ενδύματος.

image

Αίθουσα Δεξιώσεων "Χρήστος"Η αίθουσα εκδηλώσεων Χρήστος φροντίζει την πιο ευτυχισμένη μέρα της ζωή σας!

image

Κτήμα ΠανταζήΤο κτήμα Πανταζή, με την εμπειρία που διαθέτει αλλά και τις πετυχημένες συνεργασίες που έχει...

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -