ΕΔΩ είναι οι θερμίδες!

Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγουμε σε μεγάλες ποσότητες για μια καλύτερη υγεία

ΦΑΓΗΤΑ ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ – Μάθε ποια είναιimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Και είναι λοιπόν γεγονός πως κάθε φορά που σκέφτεστε πως πρέπει να χάσετε τα περιττά κιλά, πάντα κάποιος θα βρεθεί να αναφωνήσει «Μα δεν είναι ανάγκη να αρχίσεις καμιά δίαιτα. Τρώγε απλά λίγο απ’ όλα, αυτό είναι το ιδανικό. Μικρές ποσότητες και πολλές κατά τη διάρκεια της ημέρας». Ένας ακόμα μύθος που πρέπει να καταρριφθεί φίλοι μου, χωρίς αμφιβολία, μιας και υπάρχουν τροφές- βόμβες οι οποίες καραδοκούν να μας βλάψουν. Δυστυχώς οι ρυθμοί της έντονης καθημερινότητας μας οδηγούν στη γρήγορη και καθόλου κατά τα άλλα εύπεπτη τροφή, καθώς και σε πολύ λανθασμένα διατροφικά ωράρια. Τρεφόμαστε όλο και συχνότερα με γεύματα παρασκευασμένα έξω από το σπίτι και στηριζόμαστε ολοένα περισσότερο σε υλικά τυποποιημένα, κατεψυγμένα και προμαγειρεμένα, αντί για φρέσκα.

Mια ομάδα ερευνητών λοιπόν από τη Νέα Ζηλανδία βρήκε και κατέγραψε μια λίστα με τα τρόφιμα, τα οποία εμπεριέχουν τα πιο υψηλά ποσοστά θερμίδων και τα οποία φυσικά θα ήταν καλό να αποφεύγετε σε ποσότητες μεγάλες, αν θέλετε να είστε υγιείς. Στόχος της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Medical Journal της Νέας Ζηλανδίας, ήταν να βοηθήσει τους παχύσαρκους να εντοπίσουν ποια τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγουν. Σας παρουσιάζουμε λοιπόν ευθύς αμέσως τη λίστα αλφαβητικά και συνεχίζουμε με κάποιες συμβουλές.
 
  • Αλκοολούχα ποτά
  •  Μπισκότα
  •  Βούτυρο, ζωικό λίπος
  •  Τούρτες
  •  Καραμέλες
  •  Σοκολάτα
  •  Κρέμα καρύδας
  •  Συμπυκνωμένο γάλα
  •  Τονωτικά ποτά
  •  Τσιπς καλαμποκιού
  •  Κρέμα γάλακτος
  •  Chips (συμπεριλαμβανομένων των chips λαχανικών)
  •  Αλλαντικά
  •  Λουκουμάδες
  •  Ενεργειακά ποτά
  •  Γάλα με άρωμα / milkshakes
  •  Φρούτα σε κονσέρβες με σιρόπι
  •  Fruit rollups
  •  Τηγανισμένα τρόφιμα
  •  Τηγανητές πατάτες
  •  Παγωμένο γιαούρτι
  •  Χυμός φρούτων (εκτός από το χυμό ντομάτας και χωρίς ζάχαρη)
  •  Γλυκόζη
  •  Υψηλής περιεκτικότητας λίπους crackers
  •  Μέλι
  •  Ζεστή σοκολάτα, σοκολάτα γάλακτος
  •  Παγωτό
  •  Μαρμελάδα Πορτοκάλι
  •  Μαρμελάδες Φρούτων
  •  Μαγιονέζα
  •  Μούσλι / μπαρς
  •  Muffins
  •  Ξηροί καρποί ψημένοι σε λίπος ή λάδι
  •  Είδη Ζαχαροπλαστικής
  •  Πίτες
  •  Ποπ κορν με βούτυρο ή λάδι
  •  Πουτίγκες
  •  Quiches
  •  Reduced cream
  •  Regular powdered drinks
  •  Σαλάμι
  •  Λουκάνικα
  •  Αναψυκτικά
  •  Κρέμα γάλακτος
  •  Ζάχαρη
  •  Σιρόπια (όπως χρυσό σιρόπι, μελάσα, σιρόπι σφενδάμου)
  •  Ψημένα μούσλι, granola, καθώς και κάθε άλλο δημητριακό πρωινού με περισσότερα από 15 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια δημητριακών
  •  Πλήρες γάλα
  •  Γιαούρτι με περισσότερα από 10 γραμμάρια ζάχαρης ανά 100 γραμμάρια γιαουρτιού.
Όλα τα παραπάνω λοιπόν θα ήταν καλό να τα αποφεύγουμε σε μεγάλες ποσότητες. ΔΕ ξεχνάμε πως σύμμαχος σε μια καλή υγεία είναι το πολύ νερό και η άσκηση, πέρα από την «αποφυγή» των παραπάνω.

 

image image image

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Tasty PlanetΑυθεντική εμπειρία γευστικής απόλαυσης είτε πρόκειται για μια κοσμική δεξίωση είτε για ένα...

image

Helena KyritsiΤο ατελιέ της Helena Kyritsi, αποτελεί χώρο αφιερωμένο στην γυναίκα και εκπληρώνει καθημερινά τις...

image

Κτήμα Le ChevalierΓια στιγμές μοναδικές που θα θυμάστε για μια ζωή το Κτήμα Le Chevalier είναι εδώ για...

image

Coco-MatΜία ιστορία αγάπης ξεκινά με την λίστα γάμου COCO-MAT!

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -