Απλές συμβουλές σχετικά με τη δίαιτα για χοληστερίνη

Η χοληστερίνη δεν κάνει διακρίσεις. Αγγίζει το ίδιο μικρούς και μεγάλους αλλά αντιμετωπίζεται με τις σωστές αλλαγές στη διατροφή σου.

ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

Όπως γνωρίζεις υπάρχει η καλή και η κακή χοληστερίνη. Η κακή χοληστερίνη βρίσκεται στην κυκλοφορία του αίματος σου κι είναι εκείνη που φράσσει τις αρτηρίες σου. Η καλή χοληστερίνη είναι υπεύθυνη για την αποβολή της κακής μέσω του συκωτιού.

Και τους δύο τύπους τους παράγει το σώμα σου κι αυτό δεν μπορείς να το αποφύγεις, στην περίπτωση μάλιστα της καλής χοληστερίνης δεν θέλεις κιόλας. Πολλά από τα φαγητά που καταναλώνεις όμως επιβαρύνουν τον οργανισμό σου με επιπλέον χοληστερίνη που δεν μπορεί να επεξεργαστεί και αυτά είναι που πρέπει να αποφύγεις. Τι να προτιμήσεις όμως; Διάβασε παρακάτω ποιες στροφές θα σε βοηθήσουν να κατεβάσεις την κακή χοληστερίνη σου και να θα βελτιώσουν τη γενική σου υγεία.


Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι αποτρέπει την απορρόφηση της χοληστερίνης κι έτσι το σώμα σου την αποβάλλει ευκολότερα. Επίσης, επιταχύνει το μεταβολισμό σου και του παρέχει πολύτιμα αντιοξειδωτικά.


Ίνες
Βρίσκονται στη βρώμη, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια και όχι απλά μειώνουν τη χοληστερίνη αλλά αποτρέπουν και την απορρόφησή της από το εντερικό σου σύστημα.


Προϊόντα ολικής άλεσης
Το ψωμί ολικής άλεσης, το μαύρο ρύζι και τα μαύρα μακαρόνια περιέχουν πολύπλοκους υδατάνθρακες που ενισχύουν την παραγωγή καλής χοληστερίνης.


Ξηροί καρποί
Όταν καταναλώνονται με μέτρο, οι ξηροί καρποί περιέχουν συστατικά που αποδεδειγμένα βελτιώνουν την ελαστικότητα και την υγεία των αρτηριών.


Ψάρι
Τα ψάρια περιέχουν πολύτιμα Ω3 λιπαρά τα οποία κατεβάζουν την αρτηριακή πίεση και φυσικά παρέχουν στον οργανισμό απίστευτη θρέψη.


Κόκκινο κρασί
Κάτι ήξεραν οι παλιοί που μιλούσαν για το κρασί. Έχει αποδειχθεί πως ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα μπορεί να ανεβάσει την καλή σου χοληστερίνη. Πρόσεχε όμως να μην το παρακάνεις.


Ωμό ελαιόλαδο
Το ωμό ελαιόλαδο αποδεδειγμένα χαμηλώνει την κακή χοληστερίνη και δεν επηρεάζει καθόλου την καλή.






Πρέπει να ξέρεις

Μάθε περισσότερα

Διαιτα Χοληστερινης, Διατροφη Για Χοληστερινη, Χοληστερινη Και Διατροφη, Τριγλυκερίδια Διατροφή , Τριγλυκερίδια Και Διατροφή, Διαβήτης Και Διατροφή, Δίαιτα Για Διαβητικούς, Διαιτολόγιο Διαβητικού, Ζάχαρο Διατροφή , Ζαχαροδιαβήτης Διατροφή , Ζαχαρώδης Διαβήτης Διατροφή, Διαιτα Διαβητικων, Διατροφη Για Διαβητικους, Ισογλυκαιμικη Διαιτα, Σακχαρο Διαιτα, Δείκτης Μάζας , Έλεγχος Βάρους, Μάζα Σώματος, Δείκτης Μάζας Σώματος, Ιδανικο Βαρος, Ιδανικο Βαρος Γυναικας, Ιδανικο Βαρος Υπολογισμος, Γυμναστική Για Αδυνάτισμα, Δίαιτα Γυμναστική, Δίαιτα Και Άσκηση , Διατροφή Και Άσκηση, Περπάτημα Αδυνάτισμα, Σύσφιξη Σώματος , Διατροφη Για Ογκο, Αθλητική Διατροφή, Άσκηση Και Διατροφή, Αδυνάτισμα Κοιλιά, Αδυνάτισμα Στην Κοιλιά, Γρήγορο Αδυνάτισμα Στην Κοιλιά, Διατροφή Για Επίπεδη Κοιλιά , Κοιλιά Αδυνάτισμα, Κοιλιακοί Διατροφή, Πως Να Χάσω Την Κοιλιά, Τοπικό Αδυνάτισμα Κοιλιά, Διαιτα Για Κοιλια, Διαιτα Κοιλιας, Διατροφή Για Κοιλιακούς

image image image

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Twisted Classics by Katia DelatolaH νεαρή αλλά άκρως ταλαντούχα σχεδιάστρια Κάτια Δελατόλα...σας περιμένει να την...

image

1014Lex. by Danai SakellariΓια τη σχεδιάστρια Δανάη Σακελλάρη, το νυφικό δεν είναι μόνο το πιο σημαντικό ρούχο κάθε...

image

Πολυχώρος Πολιτισμού «ΑΘΗΝΑΪΣ»Η αναλλοίωτη αξία της υψηλής αισθητικής, η γοητεία του σύγχρονου design, η μαγεία της τέχνης και...

image

Politia Tennis ClubTo Politia Tennis Club εδώ και 40 χρόνια αποτελεί ένα αγαπημένο και ξεχωριστό μέρος για κοινωνικές...

Οδηγός Επαγγελματιών

Βρείτε ποιος επαγγελματίας γάμου σας ταιριάζει. Από Wedding Planners μέχρι κτήματα δεξίωσης, ανθοπωλεία και ζαχαροπλαστεία.

- Αναζήτηση -

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -