Θέλετε ακαταμάχητους γλουτούς; Μπορείτε

Διατροφή, άσκηση και σπιτικά «γιατροσόφια»

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΓΛΟΥΤΩΝ – Μυστικά και συμβουλέςimage

Newsletter

Θέλω να λαμβάνω άρθρα για Δίαιτα Express

 Για όλες τις όμορφες κυρίες που αναρωτιούνται αν υπάρχει έστω και ένας τρόπος να στοχεύσουν τους γλουτούς και να τους κάνουν πιο ακαταμάχητους από ποτέ, σας έχουμε καλά μαντάτα! 


Θεωρείται ίσως η πιο δύσκολη περιοχή τους σώματος, όμως τρόποι για να τη διαμορφώσετε υπάρχουν πολλοί. Το να χάσετε λίπος, κιλά, ή πόντους στην περιφέρεια και τους γλουτούς ανέκαθεν αποτελούσε όνειρο. Τα λεγόμενα «ψωμάκια» όμως που τόσο διάστημα θεωρούσατε καταστροφικά μπορούν να μεταμορφωθούν. Στόχος ένας. Η αύξηση του μεταβολισμού, δηλαδή ο ρυθμός με τον οποίο ο οργανισμός κάνει καύσεις, άρα η ταχύτητα με την οποία καίτε θερμίδες. Φυσικά υπάρχουν τρόποι για να το καταφέρετε αυτό, αρκεί να τους ακολουθήσετε… πιστά!

Αρχικά να σας πούμε πως όσο λιγότερα λιπαρά τρώτε, τόσο λιγότερα αποθηκεύετε. Αν και κάποια λιπαρά λοιπόν είναι απαραίτητα, τα περισσότερα από αυτά , μόνο περιττά μπορούν να χαρακτηριστούν και σίγουρα όχι καλά για την περιοχή των γλουτών σας. Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές και φυσικά προτιμήστε αυτές που είναι πλούσιες σε φυσικά στοιχεία και χαμηλές σε λιπαρά, όπως φρούτα, λαχανικά, το ασπράδι του αυγού. Στη συνέχεια, μειώστε το αλάτι. Πολύ σημαντικό αυτό. Δημιουργεί κατακράτηση υγρών και μπορεί να επιδεινώσει την αποθήκευση λίπους και την κυτταρίτιδα. 

Προσπαθήστε στη συνέχεια να τρώτε μέχρι τρία γεύματα και τρία σνακ την ημέρα, να πίνετε πολύ νερό και να αποφεύγετε τις τροφές με υπερβολικά γλυκαντικές ουσίες.  Επίσης, σημαντικό είναι να αποφύγετε το αλκοόλ. Περιέχει πολλές θερμίδες και η συχνή του κατανάλωση σας μειώνει την ενέργεια, την οποία θα μπορούσατε να αξιοποιήσετε σε ασκήσεις. 

Και μιας και αναφερθήκαμε στις ασκήσεις, αν θέλετε πιο δυνατούς γλουτούς, θα πρέπει να γυμνάσετε τους μύες  στην περιοχή αυτή. Με την εκγύμναση των μυών αυτών, θα μπορέσετε να αυξήσετε τον μυϊκό ιστό της περιοχής με αποτέλεσμα την ανόρθωση και την σύσφιξη των γλουτών. Το τζόκινγκ και το ποδήλατο θα βοηθούσαν αρκετά.  Στο τέλος όμως σας αφήσαμε το καλύτερο… Τη σπιτική κρέμα που μπορείτε εσείς η ίδια να φτιάξετε, ώστε να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα γύρω από την περιοχή των γλουτών.

Η συνταγή είναι απλή. Απλά ανακατέψτε μισό φλιτζανάκι του καφέ κατακάθια με λίγο αμυγδαλέλαιο (1/4 του φλιτζανιού). Στη συνέχεια εφαρμόστε πάνω στο δέρμα των γλουτών και τρίψτε κάνοντας μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις. Πρόκειται για ένα πολύ καλό scrub τόνωσης του δέρματος του σώματος το οποίο βελτιώνει τοπικά και την κυκλοφορία. 

Νομίζω βοηθήσαμε αρκετά! Καλή αρχή λοιπόν και καλή δύναμη!
 

Νύφη

Νυφικά, αξεσουάρ, κοσμήματα! Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την μέρα του γάμου σας.

Ομορφιά

Μακιγιάζ, Μαλλιά, Χτενίσματα, Νύχια! Γίνε πιο όμορφη από ποτέ, την μέρα του γάμου.

 

Γάμος

Τα πάντα που πρέπει να γνωρίζεις και να κάνεις για να οργανώσεις μοναδικά ένα τέλειο γάμο.

Δώρα

Ευχές και Δώρα, για τη γυναίκα, τον άντρα, τους κουμπάρους, τα παιδιά και τους καλεσμένους.

 

Βάπτιση

Τα πάντα που χρειάζεται να ξέρεις για να οργανώσεις μια αξέχαστη βάπτιση στο μωρό σου.

Πάρτυ

Catering, μουσική, τραγούδια, χοροί! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα αξέχαστο πάρτυ γάμου.

 
Καταχωρήσεις
image

Γιαννόπουλος ΒασίληςΜεγάλη ποικιλία σε μπομπονιέρες, λαμπάδες, είδη βάπτισης και στέφανα και προσκλητήρια όπου...

image

ΟνείριονΈνας χώρος με υψηλή αισθητική και έμφαση στην λεπτομέρεια, είναι αυτό που εισπράττει κανείς,...

image

Αρδάμης Παραδοσιακοί ΞενώνεςΟι Παραδοσιακοί Ξενώνες Αρδάμης είναι ένας μοναδικός προορισμός και για νεόνυμφα...

image

GiannetosΗ τέχνη του «κατά παραγγελία» χειροποίητου ενδύματος.

Newsletter

Κάντε δωρεάν εγγραφή για να λαμβάνετε κάθε μήνα το newsletter με προτάσεις που θα σας συναρπάσουν!

- Εγγραφή στο Newsletter -